第1章:ダイエットって簡単!?
・ダイエットを始める前の大前提、これを知らないからやせられない!
・誰でも簡単にやせることの証明!?
・プログラムスタートのポイント
・願望(WISH)ではなく、意思(WILL)の問題
・ダイエットのパラダイムシフト!
第2章:誰でも自由に体重がコントロールできる究極の方法!
・体重をコントロールしますか?それとも体重にコントロールされますか?
・こうすればやせる、驚きのダイエット方法!
・魔法の法則が働かない人
・魔法の法則の秘密
第3章:「やせる脳」の作り方
・体重は脳が決めている!
・脳の驚くべき潜在能力!
・イメージは脳にとっての現実!?
・思い込みで病気になる!?
・「太る脳」左脳を変える必要性
・ダイエット成功のカギ!右脳の正体とは?
第4章:重い腰をあげるための2ステップ戦略!ミッション作成の秘訣!
・「いつか」ではなく、「今すぐ」へ意識を変える
・ダイエットをしたくてたまらなくなる現状分析とは?
・ダイエットをしなかったときの損失金額はいくら?
・はっきり言って「太っている」って何?
・真の理想体重の決め方、その計算方法とは?
・体重では分からない隠れ肥満の恐怖!
・ダイエット成功のカギ「決心」をするためには?
・決断のはさみを入れる勇気
・究極のモチベーター、「ミッション」の作成
第5章:「やせる脳」のスイッチの入れ方とは?
・確実に右脳にプログラミングするためのポイントとは?
・イメージングの驚くべき力!
・思考が現実化するプロセス
・理想体重を達成するための目標設定、SMARTの法則!
・自己宣言が理想体重実現を早める
・アファメーションの実践法、その注意点
・アファメーションシート&アファメーションカード
・上手なイメージ化のコツ
・効果的に痩せる!イメージングとエクササイズの併用
・危険!右脳(潜在意識)のネガティブな使われ方
・ダイエット計画を後ろから支えるセルフ・イメージの威力とは?
第6章:絶対に挫折せず、みるみる体重が落ちていくスーパー・プランニング!
・絶対に挫折しないスーパー・プランニング!
・「逆算の哲学の応用」、問題の細分化技法
・ナマケモノが成功するための究極の方法!
・体重をすばやく落とすための加速装置、その4つのステップとは?
第1ステップ:はじめの一歩を簡単に踏み出せるようにする
第2ステップ:ダイエットの実践方法「アドアップ方式」
第3ステップ:ダイエット加速装置「インテイクリミット」方式
第4ステップ:ダイエットを楽しくする「リワードシステム」
・記録を残す重要性
第7章:ダイエットの落とし穴、これさえ埋めておけば怖くない!
・すべての成功者に共通する、ダイエット成功のための絶対条件!
・体重の増減なんて怖くない!
・完璧主義に陥らないためには?
・失敗するかもという思いを捨て去ろう!
・確実に痩せるための時間の作り方
・全力を出さない
・ダイエットのストレスから自分を守ろう!
・挫折しないための3つの心構えとは?
第8章:さらなる飛躍を求めて!
・あなたの人生を輝かせる特別資料 |